viernes, 18 de julio de 2014

Mejoras Cerebrales: simplificando que es gerundio

Llevo mucho tiempo en este mundillo de las mejoras cerebrales y tras mucho investigar y experimentar la conclusión que tengo es esta ;

1)Solo funciona lo demostrado científicamente.
2)Todo se simplifica en actitud y aptitu.
3)Todo ello se puede integrar y automatizar.

Definamos los términos ;
Todo concepto es reducido a siglas para mayor velocidad.

*Actitud (Ac):la capacidad de hacer un acto. Las hay destructivas, neutras y constructivas. Solo tenemos que tener las últimas.

*Aptitud(Ap);Ser útil para algo demostrando un conocimiento almacenado en la memoria.

*Memoria (M): donde metes información . Se compone de Mt+Mlp(Ms*Me*Ma*Mp)

*Memoria de trabajo(Mt):memoria de corto plazo(1")y poco espacio(7+\-2 datos )

*Memoria largo plazo(Mlp) :no tiene limites de espacio y tiempo salvo por la longevidad y MT del individuo .

*Memoria semántica(Ms);Donde metes lo que aprendes.(conceptos )

*Memoria episodica(Me);Donde metes tus recuerdos.(episodios )

*Memoria autobiográfica(Ma);extensión de Me por cadena de recuerdos.

Memoria procedural(Mp); la que sirve para actividades automáticas y no explicables con palabras (reglas)


Y todas ellas funciónan con lo que tiene sentido y/o importancia. Limites teóricos (Lt)segun estudios;
Capacidad(C) ;750.000 conceptos aprendibles y retenibles con la técnica adecuada si un Homo Sapiens viviese el máximo teóricamente de su longevidad, 120 años .(Lm{120})

Recuerdos conscientes(Rc); Segun estadísticos recordamos unos 10 episodios año. Longevidad promedio 80 años(Lp{80}*Rc{10}=800) Rc total Rct=800. Si Lm{120}*Rc{10}= 1200, entonces Rct=1200 .

Lo máximo que podemos almacenar son 750.000 conceptos y 1200 recuerdos. En total 751.200 datos en memoria. Pero gracias a la capacidad combinatoria del cerebro con toda esa información se puede volver conocimiento y sabiduría.

Se puede establecer una relación entre la cantidad de neuronas y los datos . El cerebro se compone de 10.000.000.000 de neuronas, agrupadas en columnas neocorticales (10.000N) que se
agrupan en un 1.000.000 de Cnc. Si cada Cnc guarda un concepto de la Mlp y recuerdo de Me y Ma y hay 751.200 datos, estos se acercan mucho al número de Cnc existentes. Sobrando espacio para casi 250.000 conceptos abstractos(Ca) mas que agrupan al resto de conceptos concretos (Cc) o datos en forma de gerarquias compuestas de niveles de síntesis e importancia . Siendo los Cc los mas bajo nivel y los Ca los de mas alto nivel.

Esto explica como es, funciona, estructura y relaciona con sus capacidad y limites la memoria de Hs.
Bien, con esto en mente y con todo lo que se dio en este blog se puede deducir que el cerebro se puede entrenar desarrollando la Mt (g) y la Mlp(IQ múltiple o IQm)
Hay estudios que demuestran que g se puede mejorar mediante DNB y la Mlp mediante un conjunto de tácticas unificadas.(Lazlo Polgar,Boris Sidis)
Las herramientas que propongo son gratuitas y libres. Para la Mt :

A)Brain workshop, es gratis y múltiple plataforma. Recomiendo 15" todos los dias (basado en promedio de estudios )

B)N-back task, cualquiera que encuentres en android te valdra.
Para la Mlp;

A)Anki. Por testeo y estudios de usuarios y capacidades comparados con otros programas gana por goleada. Y es gratis .

B)para Ms; sigue las 20 reglas del sistema de repaso espaciado o Srs
Para memoria episodica: copia de tu agenda/dietario/alarma/calendario. Las citas/actividades /fiestas /etc

Para la Ma: Copia de tu diario personal las entradas divididos por medias horas si es mucho o por horas si es poco. Si np hubo nada nuevo no hace falta.

Para unificar mibdfullnes, mnemotecnia, repaso espaciado activo, refuerzos positivos;
A)usa tu técnica de relajación o mindfullnes favorita y mantenla mientras haces esta tarea:
En ANKI en el mazo que estes crea las tarjetas con esta estructura;
P; ⸮Pregunta ?
Mn:mnemonicó
__________________
R:respuesta (multimedia;sea texto,imagen, audio,video )
Refuerzos positivos(anki tiene extensión para tal caso)

Normalmente no pasaras mas alla de 1 aprendizaje y 5 repasos de ese Cc/Ca en toda tu vida.
Para agrupar Cc en Ca;

Crear dos o mas tarjetas que contengan Cc's y luego crear una tarjeta que las abarque,por ejemplo ;
P:¿Si Cc1 y Cc2 entonces ....?
Mn: Cc1+Cc2+R
_____________________________
R:Cc3
Así la estructura es ;
    Cc3
   /     \
Cc1.    Cc1
Así esquematizas de concreto a abstracto . También puedes hacerlo a la inversa de general a concreto y visualmente :
(Esquema general )
(Subesquema concreto)
(Cc's que componen la base de C's)

Así puedes ampliar las dos funciones de la mente ( SW) a traves del cerebro (HW)

Esto a la larga mejorara tus aptitudes (educación,cultura,formación y IQM/g)
Ahora las Ac's;

A)existen programas en android gratis que permiten adquisición/eliminación de buenos/malos habitos. Que permite la mejora de la conducta (actitud ) de la persona a nivel mental o corporal. Se vuelve el habito permanente a los 21 dias (mental) o 66 dias(fisico) y el conjunto de actitud/habito es el carácter y personalidad que también se pueden cambiar según estudios .

Conclusión: podemos aprender y mejorar indefinidamente a todos los niveles de forma práctica y realista además de facil y mejorar el IQM/g y personalidad .

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